El autocuidado como práctica intencional con Rosa Reyes-Santana, MSW,LISW-S es una iniciativa de salud Mental de Latina Today Podcast series y del canal de Youtube de Lorena Mora-Mowry.
Rosa Reyes-Santana, MSW,LISW-S es una terapeuta con más de 40 años de experiencia en trabajo pastoral, clínico y social en Cincinnati, Ohio.
Para Latina Today es importante crear conciencia sobre la importancia de dedicar tiempo y energía a actividades que promueven el bienestar físico, mental y emocional de manera consciente y planificada, priorizando tus necesidades y deseos.
Esta iniciativa de salud mental cuenta con los siguientes videos:
- La mediana edad en las Latinas
- El manejo del estrés en tiempos difíciles
- Los Detonantes del estrés o Factores estresantes
- Aprendiendo a cuidar mejor de sí misma
Rosa Reyes-Santana, MSW,LISW-S conversa sobre los detonantes del estrés, o factores estresantes.Rosa ofrece ejemplos de factores estresantes comunes que pueden ser tantos internos como externos, que comprenden desde problemas económicos y de salud hasta cambios en la vida y situaciones laborales o personales.
La «mediana edad» en las Latinas
La «mediana edad» es una etapa que se asocia con eventos infelices: el nido vacío, el envejecimiento de los padres, la menopausia, la infidelidad, las preocupaciones financieras, una extrema sensación de mortalidad y la creciente infelicidad con la rutina diaria. Te invito a conocer sobre los aspectos de vida (psicológicos, biológicos y espirituales), los retos y la importancia de cuidarse, quererse y del auto cuidado. Este período puede ser bueno para reevaluar la vida y explorar nuevas experiencias y oportunidades.
El manejo del estrés en tiempos difíciles
El estrés es una respuesta automática física, mental y emocional a un evento complicado y Rosa ofrece una variedad de estrategias para ayudarles a sobrellevar mejor el estrés y las dificultades en la vida. Controlar el estrés puede ayudarles a llevar una vida más equilibrada y saludable.
Los Detonantes del Estrés
Rosa ofrece ejemplos de factores estresantes comunes que pueden ser tantos internos como externos, que comprenden desde problemas económicos y de salud hasta cambios en la vida y situaciones laborales o personales.
Aprendiendo a cuidar mejor de sí misma
En este video segmento, Rosa ofrece ejemplos para identificar y satisfacer tus necesidades y ofrece herramientas del autocuidado como Es importante estar consciente que muchas de nosotros creemos que debemos cuidar los demás primero que nosotras mismas. Rosa explica cómo podemos cuidar nuestro bienestar a través de tus rutinas diarias y organizando tus espacios.
Pueden escuchar estos u otros podcasts de salud mental en Latina Today Podcast:
- La mediana edad en las Latinas
- El manejo del estrés en tiempos difíciles
- Los Detonantes del estrés o Factores estresantes
- Aprendiendo a cuidar mejor de sí misma
- Las Multiples Pérdidas Experimentadas en la Mediana Edad
- El Familismo en la Mediana Edad y el Autocuidado Intencional
Preguntas, favor enviarlas a lorena@mujerlatinatoday.com
