Durante el mes de diciembre estarás muy ocupada, es por eso que lo más importante es que mantengas el peso y te aconsejo: 

1.  Tener manzanas o “cliff bars” en el bolso cuando sales de compras para prevenir comer comidas rápidas

2.   Antes de salir a las fiestas Navidenas, Comer fruta con yogurt o una comida ligera para prevenir comer demasiado en la fiesta.

3.  Dormir  8 horas o mas cada noche.  Estudios muestran que dormir menos causa aumento de peso.  

Son consejos cortos, pero fáciles de recordar. Espero poder brindarles más consejos de belleza y unos ejercicios fáciles para hacer en tu casa.

Les deseo una feliz navidad y un próspero año nuevo, y en  el nuevo año mucha salud.

Lizette

http://justmoveitdance.com/

 

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